跑步对于现在的人来说是一个简单易行的减肥方式，但是你真的知道如何跑步吗?康怡爱馨健康俱乐部温馨提示：
　　一天5公里，对于一般人来说这个运动量不算特别多，但有的人第二天起来却感觉小腿有所不适，或者脚掌疼，这都和错误的跑步方式有关。
　正确的跑步方式不在乎于以下几点：
　　1.身体向前,身体挺直,但是不可往前倾
　　2.脚尖自然落地,动作放轻松
　　3.手臂放低保持向前摆动,手臂与肩膀向后扩使之保持呼吸顺畅
　　4.头部向前,不要低头,正视前方
　　5，放松小腿，臀部和大腿发力带动小腿(这个要注意不然小腿会粗)
　　6.呼吸方面，个人喜欢两吸一呼，这个要看个人的习惯
　　希望大家能坚持下来，个人跑了4年，效果确实很不错。建议需要减肥的人可以适当加上力量训练，效果更佳.愿大家都能有个健康的身体。